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Lezioni di nuoto

Premessa:

Il nuoto è da sempre considerato uno sport sano e completo per qualsiasi età, compresi i più piccoli, le donne in cinta, gli anziani e i disabili. Sviluppa armoniosamente l’apparato respiratorio e tutta la muscolatura, è benefico a livello mentale (fa superare le paure, dona autostima e crea rilassamento).
Il nuoto praticato in acqua di mare giova dei benefici del clima estivo e dell’ambiente balneare gioioso; l’acqua salata favorisce il galleggiamento.

TARGET:

L’attività è destinata a tutti i bambini/e, giovani e adulti che vogliono praticare il nuoto in mare da un livello base d’acquaticità fino al perfezionamento degli stili e il nuoto libero in acqua alta.

Età: dai 4 anni in poi

Tipo di pubblico:

  • bambini/e (4-10 anni);
  • giovani e adolescenti (11-17);
  • adulti (18-65);
  • anziani (65-over)
  • I gruppi vengono composti secondo il livello di partenza cercando di mantenere un equilibrio tra capacità tecniche e fasce di età.

    Motivazioni:

  • Bambini/e: introdurre i più piccoli al mondo dell’acqua e del nuoto attraverso il gioco, facilitare la relazione con il mare in uno spazio aperto e protetto, imparare a muoversi con e senza l’aiuto di materiale di sostentamento.
  • Ragazzi/e: vincere la paura del mare e la timidezza, superare le difficoltà e guadagnare autostima divertendosi; praticare uno sport che consolida e rafforza il fisico nell’età della crescita ed aiuta la coordinazione; migliorare la tecnica degli stili e nuotare in acqua alta; correggere certe anomalie della schiena e della colonna vertebrale.
  • Adulti: un corso in acque marine è perfetto per chi sa nuotare, ma ha paura di farlo in mare aperto. Il nuoto è uno sport ideale per mantenersi sani e in buona forma fisica, stimola l’apparato cardiocircolatorio ed incrementa la capacità respiratoria. E’ ottimale per la salute mentale, rilascia endorfine riducendo ansia e stress. I corsi sono destinati sia ai principianti che a livelli più avanzati.
  • Corsi principali (per bambini/e, ragazzi/e):

    1. corso di livello base per principianti (acquaticità, galleggiamento, primi movimenti)
    2. corso di livello intermedio (acquaticità, movimento prono e supino, respirazione)
    3. corso di livello avanzato (affinamento della respirazione, tecnica degli stili, nuoto in mare aperto)
    4. corso per esperti (affinamento dei 4 stili, nuoto in mare alto)

    Corsi da sviluppare:

    1. Corso di base per adulti (perdita della paura dell’acqua e/o del mare, galleggiamento)
    2. Corso intermedio/avanzato per adulti (respirazione, tecnica degli stili)
    3. Corsi per anziani (nuoto libero visionato da un istruttore ed esercizi per migliorare il rendimento)

    Attività extra:

    1. nuoto libero in gruppo con istruttore in acqua per ragazzi/e e adulti;
    2. corsa in riva al mare;
    3. “raccontastorie” (lettura di racconti e leggende che riguardano il mare e l’ambiente marino).
      musica in spiaggia (concerti di gruppi, cantautori e covers)
    4. Per tutte le attività è richiesto un certificato medico di buona salute e il tesseramento UISP (7?euro)
      I corsi sono aperti ai cittadini italiani e stranieri (secondo le condizioni precedentemente descritte). Si parla oltre all’italiano, inglese, spagnolo, francese, portoghese e disponiamo di una interprete di lingua dei segni.
    5. Sono consigliate da 2 a 4 lezioni settimanali; attraverso i corsi di nuoto, con una certa costanza, si migliora velocemente.

    Responsabile: Marco Leoni (cell. 345.0548819)